世界肺炎日：升级呼吸防护怎么做？几点实用建议可收藏

十一月的风带着初冬的寒意，11月12日“世界肺炎日”的到来，提醒我们在季节转换之际，要格外关注呼吸健康，预防呼吸系统疾病的发生。就在这一天，由中国消费者协会指导、中国消费者杂志社主办，河南省消费者协会、郑州市消费者协会、以岭药业及大参林联办的“健康家庭药箱科普公益行动”在河南郑州举行。这一公益行动聚焦于科学管理家庭药箱，活动内容主要包含健康知识讲座、科普用药常识、讲解药品储存与效期管理等实用内容。活动现场，连花呼吸健康系列产品为公众在呼吸系统疾病高发季节做好防护、守护呼吸健康提供了可靠的选择。

未病先防：全方位筑立健康防线

近期，流感病毒进入了活跃期。气温的下降使得人体呼吸道黏膜抵抗力下降，病毒更易趁虚而入，从而引发流感等呼吸道疾病。若不加以及时干预和有效治疗会对健康造成更大威胁。因此，在流感高发季，构筑坚实的呼吸健康防线，做到“未病先防”至关重要。

流感主要是通过飞沫传播、接触传播、气溶胶传播。在日常生活中，我们可以通过一些简单有效的方式，为自己和家人的呼吸健康保驾护航：

避人群，戴口罩：在人多密集的场所，佩戴口罩是阻断飞沫传播的有效方式。但长时间佩戴口罩的憋闷感和异味，确实让人不适，有时甚至会让人想频繁摘取，增加了风险。此时，您可以尝试在口罩里搭配使用连花口罩爆珠，只需在口罩内侧捏破爆珠，瞬间释放的连花HAbO精油便能带来持久的清新凉感，大大减少憋闷感，让呼吸更为通畅、清新，帮助您更舒适、持久地佩戴好口罩这道“物理防线”。

连花口罩爆珠是以岭健康旗下的连花呼吸健康系列产品之一，以岭健康创新性地从连花清瘟组方中提取了抗菌、抗病毒的有效成分，研发出专利技术“连花HAbO精油”，该精油对多种病毒、细菌具有抑制作用。目前连花HAbO精油已被广泛应用于连花呼吸消杀、防护系列产品中。

讲卫生，勤洗手：洗手是阻断接触传播的有效方式，没有流动水时，手部的清洁也不能马虎。连花免洗手抑菌凝胶和连花清肤卫生湿巾可以作为您随身的健康卫士。它们不仅小巧，方便携带，其出色的抑菌能力能有效清洁手部，为您在外出、就餐前后提供及时的保护。并且这两样产品采用了草本抑菌配方，温和，刺激性小。

讲礼仪，护咽喉：保持社交距离能够减少被感染的风险，但是如果与人密切交谈或就餐后，我们的咽喉部位容易成为病菌寄居的“第一站”。此时，连花清咽抑菌喷剂就能排上大用场。连花清咽对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、肺炎克雷伯氏菌等多种细菌具有抑制作用，日常喷一喷如同为咽喉这个“要塞”站上了一位哨兵，为您的呼吸健康再添一道屏障。嗓子难受时喷一喷，其含有的草本提取物能瞬间滋润咽喉，带来舒爽感受，不仅如此，独特的柠檬香气，也具有清新口腔异味的作用。

清新呼吸，常通风：虽然天气寒冷，但仍应定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病原体在密闭空间内聚集和传播的风险。

守护呼吸健康：冬日养肺，增强“防御力”

冬季的呼吸健康威胁不仅来自病毒，也来自于干燥寒冷的空气。干冷的空气会直接刺激和损伤呼吸道黏膜，导致其防御能力下降，从而更容易出现咳嗽、咽痛等不适，也为呼吸系统疾病的发生埋下隐患。因此，主动“养肺”是冬季守护呼吸健康的重要课题。

滋润肺部，适度保湿：肺乃“娇脏”，怕冷、怕干燥。在室内，可以使用加湿器维持空气湿度，避免呼吸道干燥。同时，多喝温开水，或适量食用梨、银耳、百合等润肺食物，由内而外地滋养肺部。

注意保暖，避免冷风直吹：外出时佩戴围巾或高领衣物，保护好脖颈和口鼻，避免冷空气直接、剧烈地吸入，给呼吸道一个温暖的缓冲。

适度锻炼，强健肺气：选择在天气晴好、气温稍高的时段进行适度的户外运动，如散步、慢跑、中华通络操等，有助于提升心肺功能，增强机体耐寒能力和抵抗力。

情志护肺，少悲多笑：悲忧伤肺，笑能宣肺。笑的时候，胸腔会扩张，肺气能顺畅地宣发出去。多做让自己开心的事，每天笑一笑，肺也会更轻松。

在世界肺炎日这个特殊的日子里，我们再次认识到呼吸健康的珍贵。无论是预防流感，还是做好肺部的日常养护，核心都在于树立“未病先防”的健康意识，每一个细节都是构筑呼吸健康防线的重要一环。